よりよい50代を過ごすためのアロマテラピー活用法

50代ならではのストレスと不安への対処

この年齢になると、知らず知らずのうちにたまっているストレスや、漠然とした不安を感じることが増えてきます。

そんなとき、ラベンダーやカモミールローマンのような鎮静作用の成分を含み、心を鎮めてくれる香りは本当に頼もしい存在です。

特に、感情豊かな楽天家タイプの方は、意外にも緊張が多く心身ともにリラックスを求めている方が多い傾向にありますので、夜なかなか寝付けないときには、ラベンダーやカモミールローマンのような香りをお試しいただくとぐっすり眠れることが増えるかもしれません。

更年期や体の変化にアロマで向き合う

更年期の症状やホルモンバランスの乱れは、誰にでも訪れるものですが、私たちの年代にとっては特に大きな課題ですよね。

幸い、私は、香りを楽しみながら穏やかにこの変化に向き合うことができています。

例えば、ローズやゼラニウムの香りは、安定した心地よい香りで安心感を与えてくれますので、日常に取り入れると心も体も少し楽になるかもしれません。

特に、冷静で落ち着きのある思考家タイプの方は、心が晴れずに自律神経が乱れやすく、心と体のバランスを整えることを求める傾向がありますので、ローズやゼラニウムの香りでアロマ香水を作って身につけていただくことで、気持ちの浮き沈みをコントロールしやすくなります。

年齢肌を優しくケアするアロマの力

肌の乾燥やハリの低下も、この年代ならではの悩みですよね。私も、鏡を見るたびに気になる部分が増えてきました。

でも、アカマツヨーロッパやフランキンセンスの精油をスキンケアに取り入れることで、お肌のしっとり感を保てる感覚があります。自然の力でお肌を労わるというのは、年齢を重ねるほど心地よく感じられます。

教室の生徒サマでも、気配り上手で献身的なタイプの方は、代謝に問題を抱えやすくリフレッシュやクリアな気分を求める傾向がありますので、手作り化粧品にこれらの精油ブレンドを加えることで高い効果を感じていただけました。

体の疲れや痛みに効くアロマケア

50代になると、肩や腰の痛み、筋肉の疲れも感じやすくなります。私も日々感じる体の疲れに、ペパーミントやレモングラスを使ってケアしています。

特に、活力に溢れる挑戦者タイプの方は、日常的な疲れを感じやすく、エネルギーの回復を求める傾向がありますので、ペパーミントやレモングラスなどの体を緩める精油をアロマバスに取り入れることで、疲れをリフレッシュして集中力を向上させることができます。

体をほぐしてくれる心地よい香りに包まれながら、自然と体が緩む感覚は癒しそのものです。

アロマを無理なく日常に取り入れる方法

アロマテラピーは、特別な準備がなくても気軽に始められるのが魅力です。

私も、ディフューザーで部屋に香りを広げたり、入浴時にアロマバスとして取り入れたりして、日常の中で香りを楽しんでいます。

ほんの少しの時間でも、香りがあることで気持ちがリフレッシュされるので、無理なく続けられるのが嬉しいところです。

また、ゆっくりと長続きできているコツは、自分の体質に合わせた精油を選べるようになり、効果を実感するシーンが増えたことにあると思っています。

アロマ上級者であっても、自分のタイプを知り、合っている精油を選ぶことは難しいと思われるかもしれませんが、嗅覚反応分析を活用すればそれが簡単に叶います。

さらに、嗅覚反応分析は、自分に合っている香りだけでなく、食事や運動法、偏りやすい思考傾向も導き出すことができますので、私たち世代の様々なお悩みを解消へと導いてくれます。

私自身、50代という人生の節目にこそ、アロマテラピーを取り入れることで、自分自身の心と体をもっと大切にしたいと感じることが増えました。

同じ年代を生きる皆さんと一緒に、これまでの経験を振り返りながらも、これからの健康的で豊かな日々を楽しめたらと思っています。

ご興味ございましたら、まずはお気軽にお問い合わせください。